4.ゲームでストレス発散！
(女性32歳:主婦)
２つあります。
1、ゲーム先ず、ゲームをすると自分中心の世界に入れる事。
携帯ゲームではなく、ハードのゲームソフトです。
高いお金払うだけあって楽しいです。
オススメは、マリオカートです。
はまる。
2、ネット動画ネット動画で、人のゲームの実況を見る事です。
色々な趣味の動画を見ると、心安がります。
特にハマってるのは、ゲームをやってる人の実況動画を見る事です。
話す実況者が話す人の人気によってかわりますが、人気の人はそれなりに楽しいです。
5.色々してストレス発散！
(女性33歳:会社員)
・一人カラオケ：溜まったストレスを外に出すのに最適です。
・ウォーキング：家に引きこもっているとネガティブになってしまうので、自然と触れ合うことで元気になれます。
・料理：レシピを考えたり食材を選んだりしていると、嫌なことも忘れちゃいます。
・ドラッグストアでコスメを眺める：化粧品が好きなので、気になるものを見つけたら試しています。キラキラしたものを見るとわくわくします。
・ネット動画を観る：お手軽にできるのでおすすめです。
かわいい動物や好きな音楽を聴くと癒されるし 明日からも頑張ろうと思えてきます。
6.カラオケでストレス発散！
(女性33歳:パート)
とにかく大声で歌うこと。
なかなか自宅では大声で歌うことはできないので、友人と一緒に、または一人でもカラオケに行って大きな声を出して好きな歌を歌いまくります。
かなりスッキリします。
日常生活で大声を出すことって大人になってからはほとんどないので、カラオケはありがたい場所です。
それに歌うことも大好きだし、腹筋も使うのでカロリー消費や腹筋を鍛えることにもつながるといういいことだらけです。
最近では一人カラオケ専用のお店も増えてきたので、今度利用してみたいと思います。
7.変化を取り入れてストレス発散！
(男性34歳:会社員)
仕事でのストレスは何より仕事から完全に離れてしまう事が最適かと思います。
オススメは、帰り道にスーパーで買い物をしたついでに、アロママッサージを受けてから、帰宅するです。
常に会社と自宅の往復というサイクルに変化をさせ、日々の生活リズムを崩しにかかる事で、ストレスの解消にはなると考えています。
または、公共機関を使用している方であれば、少し外の空気に触れながら帰宅するのもオススメです。
要するに、何か変化をさせることが大切です。
8.目の疲れを取ってストレス発散！
(女性35歳:主婦)
仕事で頭を使って疲労感を感じる場合には、テレビやスマホ、パソコン等の画面を見る時間をできるだけ減らします。
電車やバスの移動時間もスマホはできるだけ見ないように、必要最小限に留めます。
目の疲れをとりたいので、タオルをお湯で温めてホットパックをします。
シャワーだけの日でもこれをするだけでけっこう疲れもやわらぐ気がしています。
その後ハーブティーを飲んで音楽を聴きながらひたすらリラックスします。
1日だけでなく、継続的に行うのがポイントのような気がします。
9.お金を使うことでストレス発散！
(女性37歳:看護師)
若い頃は寝れば疲れも取れるし、嫌なことも忘れてました。
しかし、30代後半になると長時間寝れなくなり、中途覚醒もあり、二度寝ができなくなったので、量ではなく、質で勝負するようになりました。
若い頃に比べると給料も少しは増えるので、自分のためにお金を使います。
足上げクッション、着圧ソックス、アロマなど寝室を豪華にすると自分の空間も作れ、家族がいても自分の空間ができていいですよ。
クッションひとつでも疲れ具合で高さを変えたりするのでいくつか持っています。
また自分がこれと思うものを見つけるまでいくつか買いましたが、それは家族と犬にあげました。
ぜひ自分空間を作ってください。
お金を使うことでストレス発散②
(女性31歳:事務職員、経理)
散財です。
いろんな形でお金をつかってストレスを解消したいました。
ある意味で投資信託もそうでした。
服や化粧品を買うことはもちろん、おいしいものを食べに行ったり、おいしい果物を買って家で食べたり。
エステに行ったりヨガに行ったり、キックボクシングに通ったらボイストレーニングに通ったり。
要するに散財です。
欲しいとおもったもの、やりたいとおもったこと、食べたいとおもったもの、全部散財して自分を満たすことで、ストレス解消に、抜群になります。