陣痛が怖い！出産の不安を和らげるアドバイス15選！

(女性 29歳)

私の場合、不安を和らげる為毎日マタニティヨガをやってました。

普段前屈しても足先に手がつかないほど身体が硬かったのですが、ヨガで身体が柔らかくなったのか出産も順調に行きました。

痛みがピークに達した時は、「自分だけでなく他のママさんも経験していることだし、痛みには必ず終わりがある！」と思いながら頑張りました。

その後、お腹の中にいた赤ちゃんと会えたことで感動して痛みが一瞬にしてどっか行ってしまいました。

痛くてどうにかなりそうだったと聞く時もあるでしょうが、痛みには終わりがあります。

可愛い赤ちゃんに会えるまでもうすぐです。

頑張ってください。

(女性 30歳)

赤ちゃんが下へ下へと降りてくるイメージを忘れないでください。

お母さんが痛くて体全体の力を入れてしまうと、赤ちゃんも下へと下りてきにくくなります。

痛みの波とともに息を全部ふぅーと吐き出し、この痛みと苦しみは息を吐き出しているからだと自分自身に錯覚させるといいと思います。

痛くても深い呼吸を忘れず、騒がずとにかく冷静に、ただ息を吐き出すことだけに集中すると、気がまぎれると思います。

出産前には、息を長く吐き出す練習をしておくといいかもしれません。

(女性 31歳)

私は、3歳の息子と現在妊娠9ヶ月です！

1人目の出産、予定日から5日遅れで、20時間の陣痛に耐え、生まれてきました！

やはり、痛みがあるのを知っていたので怖さはありました！

でも、陣痛がきてしまえば、産むしかないので、痛みを止めれるわけではないし、逆に早く解放されるぞーと無我夢中でした！！

怖さとか不安は、陣痛が来るまで和らぐことはないですが、生まれてきた我が子に会えた時、頑張って良かった、あの痛みは忘れてしまうくらい可愛いですよ！

私も、一人目を経験してるぶん、二人目は 怖さがすごいですが、頑張るしかありません。

我が子に会えるのですから頑張りましょうね！

(女性 37歳)

いつどんな痛みで、どこで来るか分からない陣痛は私も不安でした。

しかし私は、出産のシュミレーション、妄想で本番は落ち着いて挑めました。

ソフロロジーという方法を薦めている産科での出産でしたので、私はそのような方法で、赤ちゃんが苦しくなるなら、私がしっかりしないといけないとマインドコントロール様な感じになって、スムーズにお産が出来たんだと感じました。

3人を出産しましたが、痛いのは御存知の通りという気持ちで、いかに痛さを赤ちゃんの苦しみにならないようにするかを心掛けました。

3人とも陣痛から一時間以内に生まれました。

怖い、痛いを、赤ちゃんに会える喜び、赤ちゃんが苦しまない様にという気持ちの持ち方で挑むと良いと感じます。

(女性 38歳)

初めての陣痛や出産は未知の世界すぎて本当に不安です。

もちろん私もそうでした。

陣痛が始まってしまえば後戻りはできません。

頑張って赤ちゃんと会える事を楽しみに、痛みに耐え抜くしかありません。

痛みに耐えている長い時間、母も頑張って生んでくれたんだなと感謝の気持ちが生まれましたし、生まれてきてくれる子供と一緒におやつを作ろうとか楽しいことをできるだけ考えてました。

佳境に入ると何も考えられませんが、しっかり支えてくれる家族には、我慢せずに頼ってください。

私はわがまま言いまくってしまいました。

人生で一番と言っていい位頑張った日には、最高の出会いが待っています。

(女性 40歳)

私も高齢出産で男の子を出産したのですが、同じように我慢できるのかどのくらい痛いのかホントに心配で怖くてたまりませんでした。

20時間かかるひともいると聞いたりすると無理！と思ってましたが、実際は普通の生理痛が始まって、痛くない時間と痛い時間が繰り返される感じでした。

痛くないということはないのです。

やっぱり痛いのですが、どれだけ痛くてもみんな何とか産んでいるので、赤ちゃんが産まれたがっている。

と思うと自然に頑張れものだと思います。

(女性 40歳)

私も怖かったです。

理論でわかっていてもどうしてもイメージがわかないですよね？

でも、予定日が近づいても、体に変化はおこならいと思います。

ある日、急に生理の思いのがやってくる、そういう気持ちです。

なので、陣痛の前にシャワーも普通に入れるものです。

私はその後を16時間苦しみました。

お腹が痛くなったら、もう戻れないのです。

ただ痛みに耐えるしかなく、誰がいるかもわかりません。

その時間がずっと続き、赤ちゃんがやって来ます。

疲れすぎてテレビてみる涙の対面なんてありませんでした。

買ってきてくれたお団子を食べて休みました。

体が機械のようになるので自分の意思はないですよ。

(女性 40歳)

陣痛が、来るまでに呼吸法の練習をしておかれると、順調に陣痛が来ても大丈夫です。

痛みは、感覚を空けてきますから痛いときには、呼吸を整えることが大切になります。

また、出産においても誰しも初めてです。

私は、3回出産を経験しました。

しかし、3回とも違う感じでした。

最初の出産は、陣痛が少しずつくるもの二人目は急に予定日前にやって来てあっという間の出産。

三人目は、なかなか陣痛がやってこずに歩いて歩いてやっと出産になりました。

色々な出産があります。

出産後の赤ちゃんと会えるのを楽しみに頑張って下さいね。